Mi Caminar en las Rutas Espirituales

Para mí la dependencia en un Poder Superior es la extensión natural de la fe. Porque para depender de un Poder Superior, primero tengo que creer en El y una vez que creo en El, reforzar esta relación con la oración y la meditación constantes. Pero no siempre pensé en esta forma tan clara. Al principio de mi caminar en la fe, tenía muchos prejuicios contra la vida espiritual y en especial la fe.

La fe, el componente esencial de la espiritualidad, despertaba en mi emociones negativas por parecerme demasiado religiosa, infantil, impráctica e inculta, pero con mi derrota personal ante el alcohol y a nuestro programa, me di cuenta de que la fe era algo más que una simple palabra. La fe es una práctica poderosa y sencilla para tratar muchos problemas emocionales, mentales y espirituales que afligen a los alcohólicos como yo.  La fe da fuerza a la espiritualidad y sus frutos son la paz espiritual, la fortaleza emocional, y las ganas de vivir. Sin fe y la dependencia de un Poder Superior,  la recuperación emocional, mental y espiritual puedieran ser seriamente acotadas, limitando o impediendo la renovación anhelada y  la felicidad duradera. Talvez sin la fe pudiéramos lograr estar sin beber incluso por años, pero sufriendo emocionalmente.

Decimos mucho en las juntas que el alcohol no fue más que el síntoma más grave de una enfermedad mental y espiritual. Y la verdad que si ya que antes de que yo empezara a beber ya tenía fuertes problemas emocionales y existenciales. Me sentía solo, sin rumbo, deprimido y ansioso. Estos sentimientos me atormentaban todo el tiempo y solo me sentía normal cuando tomaba. El alcohol era mi medicina en contra de mis demonios; el alcohol era mi dios, pero este “dios” se volvió contra mí; se convirtió en mi “demonio” que me torturaba todavía más. Tanto me destruyo que mis depresiones y delirios me tenían al borde de la muerte y la locura. Tuve que experimentar esta dolorosa derrota para arrodillarme ante otro Dios que era espiritual y no sintético. En mi desesperación rete a Dios y le pedí que si realmente existía me ayudara. Ni siquiera para pedir fui humilde.

No fue hasta 3 meses después que llego la respuesta y en 1989 llegue a A.A. impulsado por una fuerza misteriosa que me hizo entrar al grupo una noche fría de febrero. Cabe agregar que lo mas milagroso de mi llegada al grupo fue que antes de entrar ya había contemplado seriamente el suicidio; ya no podía mas. Fue como si Dios esperara a que me derrotara completamente para actuar.  Ahora entiendo que El escogió la noche perfecta. Fue El que estaba detrás de mi llegada a A.A.

Llegue a A.A. y las palabras que compartieron esa noche mis compañeros y en especial mi primer padrino hicieron que se derrumbara en mí el aislamiento y naciera en mi la esperanza en una nueva vida. Ya no estaba solo. Sufrí lo que en A.A. nos referimos como una experiencia espiritual y volví a nacer. Desde ese momento sabía que ya no volvería a beber, pero detrás de esta actitud, estaba la fe que obra y mi derrota personal. Creí y esa creencia basto para que yo dejara de sufrir. Con el tiempo mi fe en el grupo evoluciono con fe en mi padrino y por último en la fe en un Dios amoroso. Por primera vez supe lo que era felicidad y paz mental sin alcohol

El problema es que con el existo personal volvió el ego y la soberbia y me aleje de Dios nuevamente, deteniendo asi mi evolución espiritual; casi siempre me “olvidaba” de Dios y solo me comunicaba con El para puras emergencias. Cabe enfatizar que pague caro mi descuido espiritual. Fueron 15 años de infierno emocional ya que volvieron las depresiones y los miedos, atormentarme casi a diario, y ya no tenía el alivio del alcohol porque estaba “sobrio”. Lo peor es que también hacia sufrir a mis seres queridos incluyendo a los de mi grupo porque mis trastornos emocionales se traducían en ira hacia los demás. Bien dicen en mi grupo que no se puede dar los que no se tiene.

Cansado y harto de sufrir y hacer sufrir a otros, empecé por  primera vez a practicar los Pasos de nuestro programa con seriedad. Volví a depender de un Poder Superior y volví a encontrar la fe perdida y la renovación anhelada, pero desafortunadamente fue muy tarde y perdí mi matrimonio y el amor de muchas personas. Es el precio de mi soberbia y el haberme alejado de Dios. Solo que ahora me siento diferente más agradecido y con más ganas de vivir y continuar fortaleciendo mi relación con mi Poder Superior.

Mi experiencia tiene como fin compartir mi crecimeiento espiritual dentro del programa y como se paga la soberbia. Solo le pido a Dios y comparto en mi grupo que ojala que mis compañeros no sean tan necios como yo y se mantengan dentro de las rutas espirituales, y por las rutas espirituales me refiero a nuestro programa de recuperación y sobre todo al contacto consiente con un Poder Superior.

El día de hoy también asisto a un centro religioso y rezo cuantas veces pueda cuando quiero y también cuando no quiero. Medito por lo general en las mañanas y le pido a Dios que dirija mis pensamientos para el día que está por venir además de que esté libre de los demonios de la ansiedad, la ira, la depresión y sobre todo que no me tome nada personal cuando otros me hieren. Quiero compartirles que estas sencillas prácticas espirituales me han permitido encontrar una paz y una tranquilidad más estables. Ahora poseo mas fortaleza para enfrentar la vida.

Yo he construido mi infierno y cielo aquí en la tierra. Les testifico que el camino de la felicidad duradera es dejar el YO y ponernos en manos a nuestro Poder Superior primero. Esto para mi es el significado de la espiritualidad reforzado por la  fe, la oración y meditación. Recordemos que para practicar la espiritualidad estos elementos son necesarios.  Gracias.

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Nueva Junta de A.A. en Martha’s Kitchen todos los martes.

Estimados compañeros del Alcohólicos Anónimos el comité de H & I ha iniciado una junta institucional todos los martes de 7 a 8:30 en Martha’s Kitchen. Favor de ver el agregado aquí abajo:

Junta de A.A coordinada por el Comité de H & I 
En Martha’s Kitchen
83791 Date Ave.
Indio, CA 92201
 Sesiones todos los martes de 7:00pm a 8:30pm
<<Presione aquí para el mapa del grupo>>

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Anonimato en la Era de las Redes Sociales e Internet

Desde que se inventaron las redes sociales y el internet hemos visto una creciente participación de alcohólicos en estos medios. Algunos de estos compañeros sin mala intención han comenzado a poner en peligro las Tradiciones de no promoción y anonimato ante medios masivos de comunicación (11va) y el anonimato como principio espiritual para todas nuestras tradiciones (12va). Los que infringimos estas tradiciones talvez creemos erróneamente que porque la tecnología ha avanzado, esto se traduce a un permiso no escrito para vulnerar nuestras tradiciones que sirven para protegernos de nosotros mismos y así garantizar nuestra unidad, continuidad y supervivencia como organización.

Por lo tanto aquí publicamos la postura y las guías de la Oficina de Servicios Generales Alcohólicos Anónimos para proteger el anonimato en el uso de las redes sociales e internet, recordándonos siempre que debemos anteponer los principios a las per personalidades. También quisiéramos enfatizar que Alcohólicos Anónimos no pretende dominar o castigar a sus miembros estas guías son sugerencias para la preservación de la unidad de A.A. como un todo y evitar que problemas ajenos a A.A. nos desvíen de nuestro objetivo primordial.

Recordemos que las tradiciones nos piden constante sacrificio personal para el bien nuestro y de los que vendrán.
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Reflexión Sobre la Enfermedad Emocional

Alcohólicos Anónimos del Valle de Coachella

Las emociones son inevitables; son parte de nosotros los seres humanos. Es normal experimentar enojo, tristes, alegría, miedo etc. durante el día, pero por definición si estas emociones negativas primarias y secundarias continúan por días, meses, o años, entonces se puede considerar como enfermedades emocionales…

Comportamientos que conducen a las enfermedades emocionales
A continuación presentamos ciertas conductas que podrían indicar que la persona está sufriendo de una enfermedad emocional.
1.            Agresividad: El individuo está siempre listo para discutir y reñir a la menor    excusa.
2.            Depresión por un tiempo prolongado pensando que nada vale la pena.
3.            Preocupación Exagerada: Una aflicción o angustia continúa sin motivo aparente.
4.            Sospecha y Desconfianza: Un sentimiento de amargura pensando que el mundo   está lleno de maldad y de gente con intenciones malévolas.
5.            Egoísmo y Avaricia: Falta de consideración para con los demás.
6.            Incapacidad y Dependencia: Deseo de dejar a…

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Reflexión sobre la Abstinencia y la Sobriedad

Reflexión sobre la Abstinencia y la Sobriedad

Desde hace unos días he estado ponderando sobre la diferencia entre estar abstemio y estar sobrio. Esta reflexión me vino después de que un buen número de alcohólicos en recuperación, amigos y familiares de alcohólicos me preguntaban porque algunos compañeros de A.A. siguen comportándose como cuando bebía o todavía peor a pesar de tener muchos años en el programa. La respuesta parece obvia a simple vista pero como este problema es tan prevalente entre nosotros los alcohólicos en “recuperación” que merece una reflexión especial para que hagamos algo antes de que sea demasiado tarde como lo fue para mí.

Primero, debemos recordar que estar solo sin beber (abstemio) NO significa estar sobrio. Entiéndase por abstinencia el no beber y por sobriedad el haber experimentado algún grado de despertar espiritual y consecuentemente un cambio de juicios y actitudes. Así que pare estar sobrio necesito practicar con humildad y vehemencia el programa de los 12 Pasos y así recibir la dadiva espiritual que necesito para cambiar mis actitudes destructivas y nocivas. Esto está ilustrado en nuestro Paso 12 que explica que los que experimentan un despertar espiritual pueden ahora hacer, sentir y creer cosas que antes por si solos ni siquiera imaginaban. A estos se les ha concedido un nuevo estado de conciencia y una nueva forma de ser por lo tanto ya no causan tanto daño a sí mismos y a los demas.

Yo sufrí las consecuencias de conformarme solo con no beber y no buscar la sobriedad. A pesar de “saber” la diferencia entre estos dos conceptos, me pase cerca de 14 años solo sin beber y sin practicar a fondo el programa. Admito que hubo muchos cambios buenos en mí pero esto me cegó espiritualmente más y soberbiamente pensé que ya lo sabía todo y ya había hecho los pasos y que no era necesario continuar practicando con la nivelación del orgullo y el examen constante de conciencia. Cabe mencionar que este proceso es muchas veces inconciente.

Cual fue el resultado de mi ceguera y soberbia, pues un divorcio, la pérdida del respeto de muchos amigos y compañeros de A.A., y la perdida de dos trabajos. No fue hasta que toque fondo en el programa que humildemente busque un padrino y me dedique concienzudamente a practicar todos los Pasos de recuperación. Logre la paz y se me fue concedido un nuevo estado de conciencia y una nueva forma de ser, pero era tarde ya;  el daño estaba hecho a mí y a otros. Por eso escribo esta reflexión para que otros no esperen tocar fondo en los grupos para cambiar. Hagamos un lado la soberbia y busquemos la sobriedad y así no seguir causando daños a nosotros mismos y a otros. Gracias.

P. S. a petición de algunas personas estoy buscando las guías de los Pasos para compartirlas aquí en este espacio. Espero poder hacerlo pronto.

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Religión vs. Espiritualidad

Me interesaría compartir el siguiente artículo que encontré en el portal de Internet de Biblioteca Pleyades. Para leer el artículo original y completo favor de ir a la página de Internet: www.bibliotecapleyades.net/mistic/mistic_11.htm

Antes de leer este articulo por favor tomen en cuenta que no es la opinión de Alcohólicos Anónimos; este es solo un artículo que quiero compartir a tono personal.

Religión vs. Espiritualidad
¿Cuál es la Diferencia?

Se ha vuelto muy popular en los últimos anos distinguir entre espiritualidad y la religión.

La religión es espiritual y la espiritualidad también puede ser considerada religiosa. Una tiende a ser más personal y privada, mientras que la otra tiende a incorporar rituales públicos y doctrinas organizadas.

Así para separar las dos definiciones, consideramos las siguientes definiciones:

  • La religión es una institución establecida por el hombre, por diversas razones. Ejercer el control, inculcar moral, golpear los egos, o lo que sea que hace. Todas las religiones organizadas, estructuradas no hacen sino eliminar a Dios de la ecuación. Usted confiesa sus pecados a un miembro del clero, asiste a iglesias elaboradas a rendir culto, le dicen que rezar y cuando hacerlo. Todos estos factores lo alejan de dios.
  • La espiritualidad es nacida en una persona y se desarrolla en la persona. Pudiera ser detonada por una religión, o pudiera detonarse por medio de una revelación. La espiritualidad se extiende a todas las facetas de la vida de una persona. La espiritualidad es elegida, mientras que la religión es a menudo forzad. Ser espiritual para mí es más importante y mejor que ser religioso.
  • La verdadera espiritualidad es algo que se encuentra profundamente dentro de uno mismo. Es su manera de amar, aceptar y relacionarse con el mundo y la gente que lo rodea. No se puede encontrar en una iglesia o creyendo de una cierta manera.

Considere lo siguiente a favor del camino espiritual:

  • No hay una sola religión, sino cientas.
  • Solo hay un tipo de espiritualidad.
  • La religión es para aquellos que quieren seguir los rituales y las formalidades.
  • La Espiritualidad es para aquellos que quieren llegar a la ascensión espiritual sin dogmas.
  • La religión es para aquellos que requieren la orientación de los demás.
  • La espiritualidad es para los que prestan oídos a su voz interior.
  • La religión tiene un conjunto de reglas dogmáticas e incuestionables que deben seguirse sin cuestionamiento.
  • Espiritualidad te invita a que la razón de todo, para cuestionarlo todo y decidir sus acciones y asumir las consecuencias.
  • La religión amenaza y aterroriza.
  • Espiritualidad le da la paz interior.
  • La religión habla de pecado y de culpa.
  • La Espiritualidad anima a “vivir en el presente” y no a sentir remordimientos por lo que ya ha pasado-Eleva el espíritu y se aprende de los errores.
  • La religión es inculcada desde la infancia, como la sopa que usted no desea tomar.
  • La Espiritualidad es el alimento que usted busca, que los satisface y que le es agradable a los sentidos.
  • La religión no es
  • La espiritualidad es la conciencia infinita y todo lo que es- Es Dios.
  • La religión inventa.
  • La Espiritualidad descubre.
  • La religión no investiga y no cuestiona.
  • La Espiritualidad lo cuestiona todo.
  • La religión se basa en la humanidad, una organización con reglas.
  • La Espiritualidad es DIVINA, SIN reglas.
  • La religión es causa de división.
  • La Espiritualidad es la causa de la unión.
  • La religión lo busca a usted para que usted crea.
  • La Espiritualidad causa que usted busque.
  • La religión sigue las enseñanzas de un libro sagrado.
  • La Espiritualidad busca la santidad en todos los libros.
  • La religión se alimenta del miedo.
  • La Espiritualidad se alimenta de la confianza.
  • La religión se vive en sus pensamientos.
  • La Espiritualidad vive en su conciencia.
  • La religión es a cargo del “hacer.”
  • La Espiritualidad es a cargo del “SER.”
  • La religión es una dialéctica.
  • La Espiritualidad es lógica.
  • La religión alimenta el ego.
  • La Espiritualidad te hace trascender.
  • La religión te hace renunciar al mundo.
  • Espiritualidad te hace vivir con Dios, no que renuncies a él.
  • La religión es la adoración.
  • Espiritualidad es meditación.
  • La religión es continuar la adaptación a la psicología de una plantilla.
  • Espiritualidad es la individualidad.
  • La religión sueña con la gloria y el paraíso.
  • La Espiritualidad te hace vivir aquí y ahora.
  • La religión vive en el pasado y en el futuro.
  • La Espiritualidad vive en el presente, en el aquí y ahora.
  • La religión vive en el confinamiento de su memoria.
  • La Espiritualidad es LIBERTAD CONCIENTE.
  • La religión cree en la vida eterna.
  • Espiritualidad te hace consiente de todo lo que es.
  • La religión promete vida en la otra vida.
  • Espiritualidad te da la luz para encontrar a Dios en tu interior, en esta vida, en el presente, en el aquí y ahora…

Esperamos que este artículo haya sido de su agrado.

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Reflexión de Hoy Sobre las Expectativas Buenas y Malas

Encontré esta meditación en un librito llamado “El Camino a la Paz” y quiero compartir con ustedes. Por favor comenten al respecto.

Dejemos ir las expectativas
Si ya lo hemos hecho
Cuando algo bueno pase
Estaremos contentos
Si las cosas no funcionas como esperábamos
No estaremos desilusionados
De cualquier manera
Permaneceremos en calma y balanceados en nuestra vida

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Mas Sobre Autoestima

En los últimos días he ponderado sobre la baja autoestima como una de las manifestaciones más significativas de nuestro problema de alcoholismo. Esta característica que aumenta y magnifica los ataques depresivos, de frustración, de ira, de resentimiento feroz, de miedo, de celos, de vergüenza excesiva, y que despierta y fustiga la compulsión por beber y que a tono personal fue una de las causas principales por las que más bebí.

La baja autoestima aunada con otras manifestaciones mentales descritas por el Dr. Abraham J. Twerski en su libro “El Pensamiento Adictivo” hacen a nosotros los alcohólicos candidatos para ser calificados como enfermos mentales.  En su libro, el Dr. Twerski describe a los alcohólicos como seres que sufrimos de pensamientos distorsionados y anormales que complican nuestra capacidad de adaptación a la sociedad y habilidad para disfrutar de la vida plenamente. En este mismo libro el describe a la baja autoestima como una de las características más negativas que poseemos los alcohólicos. Él explica:

       Casi sin excepción los alcohólicos sufrimos de baja autoestima. Pensamos en secreto que somos menos que los demás y morbosamente nos comparamos con los demás siempre sintiéndonos en desventaja con otros.  Muchos de nosotros tomamos para sentirnos normales entre la gente y no sentirnos menos que los demás. La baja autoestima nos causó muchos problemas especialmente en nuestra habilidad para relacionarnos con otros.

Por esto y por otras razones es necesario confrontar la baja autoestima aplicando nuestro programa espiritual de recuperación. De no hacer nada, nos condenamos al sufrimiento personal y de los demas. El Dr. Twerski escribe lo siguiente sobre el peligro de no practicar los 12 Pasos:

[Las] características mentales han estado presentes en [los alcohólicos] antes de consumir, durante su adicción activa, y después de parar de consumir. Y si no aplican el tratamiento espiritual de los 12 Pasos a esta enfermedad, es muy probable que aunque NO consuman continúen experimentando el comportamiento característico anormal de los adictos activos, experimentando lo que conocemos como la “borrachera seca.”

Los Pasos nos ayudan a adaptarnos más plenamente a la raza humana (dejamos de pelearnos con todos y contra todo) y consecuentemente derivamos más tranquilidad en nuestras vidas y en la de los que nos rodean. Todos los 12 Pasos ayudan a mejorar la autoestima y a disfrutar de una mejor salud mental, pero a tono personal, el Paso que más ha contribuido a mi paz mental es el Onceavo claro después de mi 4to y 5to Paso. Sobre la oración y meditación escribiré más en mi siguiente artículo.

No obstante, si después de practicar nuestro programa continúan las dolencias emocionales y mentales, es sugerible recurrir al tratamiento profesional. Yo lo hice y puedo atestiguar que con los Doce Pasos y la ayuda profesional que recibí, ahora me siento más apto para vivir y ser feliz.

Por ultimo quisiera compartir un enlace de una evaluación de la autoestima creado por la Doctora en Psicología Marilyn J. Sorensen que publico en su libro “Romper las Cadenas de la Baja Autoestima” para ayudar a otros a entender sus niveles de autoestima   <Evaluacion De La Autoestima Sorensen.>

A manera de recordatorio he aquí algunos de los síntomas de la baja autoestima:

  • Culpa mucho a los demás de los fracasos o problemas: esto es lo que frecuentemente llamamos quejarnos demasiado.
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Desprecia sus dones naturales.
  • Dificultad para socializar e integrarse a grupos sociales. Mucho aislamiento.
  • Se siente impotente.
  • Sienten vergüenza de sí mismos.
  • No tienen metas.
  • Viven aburridos.
  • No aceptan cumplidos o halagos.
  • Presentan mucha ansiedad y preocupación.
  • No aceptan su realidad.
  • Se frustra fácilmente.
  • Actúa a la defensiva. Les cuesta aceptar la crítica y pocas veces aceptan que se equivocan.
  • Son pesimistas.
  • Falta de ambición o no creemos que merecemos ciertos logros.
  • Descuido de la apariencia física.
  • Conducta autodestructiva.
  • Timidez y miedo excesivos; miedo al futuro, al fracaso, etc.
  • Dificultad para tomar decisiones.
  • Compararse con otros y casi siempre sentirnos en desventajas.
  • Dependencia emocional en otras personas.
  • Perfeccionismo.
  • No poder expresar los sentimientos.
  • Depender de los demás para aceptarse.

Cabe mencionar y enfatizar que AA NO es profesional y que no endorsa mi artículo. Yo lo escribe a título personal y de compartimiento.

 

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Disculpas

Estimados lectores de esta rincón de compartimiento, he recibido algunos correos electrónicos  preguntando por el próximo articulo así que quisiéramos disculparnos por tardar tanto en escribirlos porque la persona que los escribe se encuentra muy ocupado en estos momentos y no ha tenido tiempo de investigar temas para escribirlos. Cada artículo se lleva algo de tiempo debido a la investigación correspondiente y natural de los temas. Por lo pronto mándenos sugerencias de que temas les gustaría que escribiéramos y así responder a las necesidades de nuestra comunidad. Gracias.

Atentamente
El Encargado de la Red

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Nuevo número de telefono de la Intergrupal

Anuncio para los compañeros de A.A. e instituciones, estamos en el proceso de cambiar nuestro número de teléfono así que anunciamos el nuevo número que es (760) 895-1361.

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