Ansiedad Generalizada

Basado en mi experiencia personal, casi todos los alcohólicos sufrimos de algún tipo de ansiedad pero talvez la más común sea la ansiedad generalizada. Algunas veces esta ansiedad pasa desapercibida porque estamos tan acostumbrados a ella y otras veces la ignoramos conscientemente esperando que desaparezca por si sola. En otros casos simplemente desconocemos que estamos ansiosos y este estado es talvez el más peligroso; por esto mismo, considero conveniente conocer algunos de los síntomas de la ansiedad generalizada que padecemos algunos de los alcohólicos para aminorar o disminuir sus efectos nocivos con nuestro programa de recuperación. Personalmente pienso que la ansiedad es una de las causas principales de las recaídas o de la sustitución de adiciones, por ejemplo, dejar el alcohol pero volverse adicto al casino, la comida, la TV, el trabajo, las relaciones etc.

Pero en fin déjenme ponerles una lista de algunos de los síntomas de la ansiedad generalizada para que aprendamos a identificar este dañino estado de ánimo:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
  • Sensación de que algo malo va a pasar como una catástrofe
  • Sensación de vacío
  • Inseguridad emocional
  • Impulsividad
  • Temor a perder el control de las situaciones
  • Aumento del ritmo cardiaco
  • Respiración acelerada
  • Temblores
  • Sensación de debilitada o sentirse cansado
  • Problemas para concentrarse en actividades diarias por estar preocupados con problemas reales o venideros. En estos casos se vuelve uno olvidadizo y descuidado
  • Dificultad para controlar preocupaciones, como no poder parar de pensar en el problema. También pasamos de una preocupación a otra.
  • Problemas para dormir o conciliar el sueño
  • Irritabilidad puede perder uno la paciencia rápidamente o enojarse de la nada por tantas preocupaciones
  • Evitar situaciones que provocan ansiedad
  • En casos extremos temor a la locura, la muerte o al suicidio

Yo personalmente he tenido el problema de la ansiedad desde que tengo uso de la memoria. Como resultado de mi ansiedad no detectada, cambie el alcoholismo por la comida. No fue hasta que comencé a ponerle más atención a mis reacciones emocionales diarias (Paso 10) y a meditar y rezar (Paso 11) que la ansiedad ha disminuido a niveles manejables y muchas de las veces ya ni la siento. Gracias.

Nota: AA no es profesional pero tengo una carrera en psicología que me permite compartir este tipo de temas a manera personal.

Si quieren saber más, aquí están las fuentes:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/symptoms-causes/syc-20360803

https://clinicadeansiedad.com/soluciones-y-recursos/preguntas-mas-frecuentes/cuales-son-los-sintomas-de-la-ansiedad/

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6 respuestas a Ansiedad Generalizada

  1. BLANCA NELLY dijo:

    GRACIAS. No habia contemplado la anciedad como parte de mi, sin embargo me identifico con algunos sintomas aqui descritos. Estoy de acuerdo con la solucion mencionada. Gracias por motivarme a conocerme cada vez mas.

  2. Pedro perez dijo:

    grasias por compartir esto que siempre lo e padecido más no sabía que es uno de los síntomas de el alcholismo.

  3. tamtor dijo:

    Muchas gracias, esta muy interesante este tema, hay varios sintomas que tenemos pero los pasamos por alto, sera que nos acostumbramos a vivir con ellos.

    Que Dios los bendiga siempre y que la paz del Señor sea con ustedes. ________________________________

  4. cortes sirino dijo:

    Excelente compartimiento

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