De acuerdo con el Doctor Abraham J. Twerski en su libro “Pensamiento Adictivo,” nosotros los alcohólicos sufrimos de pensamientos distorsionados y anormales que complican nuestra capacidad de adaptación a la sociedad y habilidad para disfrutar de la vida plenamente.  Estas características mentales han estado presentes en nosotros antes de beber, durante nuestro alcoholismo activo, y después de parar de beber alcohol. Y si no aplicamos el tratamiento espiritual de los 12 Pasos a esta enfermedad, es muy probable que aunque NO bebamos continuemos experimentando el comportamiento característico anormal de los alcohólicos activos, experimentando lo que conocemos como la “borrachera seca.” Esto no quiere decir que otras personas afectadas con problemas emocionales y de adaptación no tengan también estas características mentales, pero enfatizamos que los alcohólicos tenemos una tendencia a pensar distorcionadamente muy parecida a otras personas que sufren enfermedades mentales.  En otras palabras el pensamiento adictivo acumula una serie de características mentales que padecemos los alcohólicos.

Cuáles son estas características mentales presentes en los alcohólicos?

• Pensamientos y comportamientos contradictorios: muchas veces pensamos una cosa, decimos otra y hacemos otra. Por ejemplo, decimos amar a los nuestros, y los humillamos.  Decimos que nos importan nuestras familias pero las abandonamos constantemente por el alcohol. Muchas familias no entienden como nosotros somos buenos un día, y cambiamos radicalmente bajo la influencia del alcohol.  Saben que tenemos inteligencia para otras cosas, pero no entienden porque no podemos parar de beber ni controlar nuestra naturaleza emocional.
• Pensamientos distorsionados: si algo pasa en nuestras relaciones interpersonales, solemos pensar ilógicamente. Por ejemplo, “me miro mal, seguro le caigo mal o me odia;” si alguien del sexo opuesto nos sonríe, podemos pensar automáticamente que le gustamos, o si nuestra pareja sentimental saluda a alguien del sexo opuesto, podemos pensar que tienen una relación sentimental sin tener más evidencias.  Si tenemos conflictos con alguien, pensamos que nos tienen envidia u otra cosa. Casi pocas veces analizamos con lógica las situaciones que se nos presentan en nuestro diario vivir lo que nos hace celosos, desconfiados, intolerantes y difíciles de convivir. Somos muy irracionales.
• Racionamiento Emocional:  esta característica es muy común en las personas emocionalmente inmaduras; se caracteriza por percibir la realidad de acuerdo al estado emocional en un determinado momento, haciéndonos extremadamente volubles en comportamiento y emociones. Por ejemplo, “siento que no me van a contratar en esa empresa, así que no voy a pedir trabajo;” o “siento que le caigo mal a eso persona,  seguro si le caigo mal porque lo estoy siento.” También, si me siento alegre en la mañana o durante el día, pienso que la vida es alegra y llena de oportunidades, pero si estoy triste en la tarde del mismo día o al otro día, pienso que la vida es gris, cruel, y triste actuando en acuerdo con mis emociones y no por las evidencias de la realidad.  Nunca nos ponemos a pensar que podemos sentirnos mal en algún determinado momento pero esto no significa que nuestra vida sea una tragedia. Nuestra percepción de la vida cambia con nuestras emociones del momento, haciendonos muy inestables y que ignoremos muchas cosas que son parte de la realidad. Actuó como me siento y no como debiera.
• Comportamiento y pensamientos  Obseso-Compulsivos: cuando bebíamos no podíamos de dejar de pensar obsesivamente en el alcohol, y actuábamos compulsivamente al tomar sin importar las consecuencias. Solo queríamos alimentar nuestra obsesión. También esto se manifiesta en nuestros resentimientos y problemas de otra índole ya que continuamente nos obsesionamos con los resentimientos y problemas y no podemos dejar de pensar en ellos.  Actuamos muchas veces como nos sentimos, y no como debiéramos actuar.
• Tratar de controlar la adicción: Los alcohólicos como no podemos parar de beber buscamos la manera de seguir bebiendo  y evitar las consecuencias negativas.
• Confusión de las Causas y los Efectos: Tomo porque tengo problemas, y tengo problemas porque tomo se mezclan a nuestra conveniencia. Por ejemplo, dice un alcohólico, “tomo porque mi mujer se la pasa quejándose de mi y reganándome todo el tiempo – otro le pregunta, y porque se queja tanto y te regaña?- contestando el alcohólico, pues porque tomo.” Esto también es cierto en otras instancias y situaciones de nuestras vidas sin necesidad que andemos tomando.
• Tendencias al Autoengaño: “yo no dejo de beber porque yo no soy hipócrita!” “Bebo porque me da la gana;” “le pegue a mi esposa porque ella se lo busco.” “Me corrieron de mi trabajo, porque el patrón tenia celos de mi capacidad,” y así ad infinitum.
• Baja Autoestima: casi sin excepción los alcohólicos sufrimos de baja autoestima. Pensamos en secreto que somos menos que los demás y morbosamente nos comparamos con los demás siempre sintiéndonos en desventaja con otros.  Muchos de nosotros tomamos para sentirnos normales entre la gente y no sentirnos menos que los demás. La baja autoestima nos causó muchos problemas especialmente en nuestra habilidad para relacionarnos con otros.
• Hipersensibilidad: casi todos nosotros los alcohólicos somos hipersensibles; si alguien nos lastima con o sin intención, sentimos mucho dolor emocional acentuando nuestros resentimientos y aislamiento social. Como emocional y mentalmente carecemos de defensas psicológicas saludables, todas las interacciones normales con otras gentes nos causan más dolor emocional que a las personas normales. Nos enamoramos más de la cuenta, y odiamos más de lo necesario.  Muchos de nosotros evitamos a la gente y a la sociedad para evitar el dolor emocional  que experimentamos en nuestras relaciones con los demás.
• Tendencia a sentirse víctima o auto victimización: Nuestra hipersensibilidad nos ha cegado a muchos de nosotros los alcohólicos sobre la realidad entre la balanza de los daños que hemos hecho a otros y los daños que otros nos han hecho a nosotros, haciéndonos sentir las victimas siempre de los demás, las circunstancias, y hasta del mismo Dios. Para nosotros la gente siempre fue injusta y mala con nosotros, pero nosotros no. Concluimos injustamente que solo otros hacen daño y que solo a nosotros nos pasan cosas malas en la vida. Hay una tendencia a dramatizar la vida generando estados permanentes de conmiseración. Por ejemplo si un día nos levantamos y miramos nuestra llanta ponchada antes de ir a trabajar, pensamos, “hay Dios mío todo me pasa a mí, solo a mí!  Dios ya agárrate a otro. Porque solo a mi me pasan estas cosas?” O “Nadie me entiende, ni sabe lo que yo sufro!”
• Inhabilidad para Admitir Errores:  casi a todos los alcohólicos nos cuesta trabajo aceptar que nos hemos equivocado.  Tal vez esto sea el resultado de nuestra casi innata baja autoestima aunado a nuestra hipersensibilidad que hace que no soportemos la crítica de ninguna índole.  Esto hace que nos convirtamos en maestros de las escusas y las mentiras racionalizándolo todo. Siempre tenemos una razón del porque hicimos esto o lo otro mal (para como contrarrestar esta manera de pensar favor de leer el 10mo Paso).
• Omnipotencia e Impotencia: otra característica mental de nosotros los alcohólicos es el sentirnos en los extremos según las circunstancias. Nos sentimos omnipotentes y poderosos cuando todo va bien, pero nos sentimos impotentes y frágiles cuando todo va mal. Oscilamos entre ser dioses a sentirnos los diablos, nunca se nos ha ocurrido ser simplemente humanos.  Hablamos de nuestras supuestas grandezas, pero nos sentimos menos que los demás.  Esto nos hace narcisistas y poco empáticos sobre las necesidades de los demás, tratando de opacar a los demás por miedo a aparecer pequeños. Hay una necesidad de admiración enfermiza.
• Culpabilidad y Vergüenza: nosotros los alcohólicos sufrimos más de vergüenza toxica que de culpabilidad. Si cometemos un error, no decimos “cometí un error,” pensamos “que menso y estúpido soy.” La vergüenza toxica hace que en lugar de sentirnos culpables por un error, hace que nos sintamos que nosotros somos el error. En otras palabras nos cuesta amarnos y aceptarnos honestamente a nosotros mismos.
• Expectativas Mórbidas: casi todos los alcohólicos tenemos el extraños deporte de esperar lo peor todo el tiempo. Cuando se nos presente un problema, tendemos a pensar casi automáticamente catastróficamente. Si nos regañan en el trabajo, nos vemos a nosotros mismos perdiendo el trabajo, y viviendo en la calle. Y si hay un tiempo que todo sale bien, esto nos puede asustar pensando que algo anda mal porque todo está bien. Tendemos al pesimismo crónico. Algunos hasta nos saboteamos la felicidad y el progreso por miedo a perderlos aunque suene ilógico.
• Negación: casi todos los alcohólicos nos cuesta trabajo darnos cuenta de nuestra realidad, y no necesariamente que simplemente ignoremos la realidad, sino que realmente no nos damos cuenta de nuestra realidad.  Nuestra conducta autodestructiva puede ser obvia a otras personas, pero  por alguna razón nosotros no podemos darnos cuenta de nuestra realidad.  Por eso no se enojen cuando no nos damos cuenta de lo irracionales que somos, realmente estamos en negación un sofisticado mecanismo de defensa emocional que nos protege de la realidad pero que a los alcohólicos no nos funciona bien.
• Miedo al cambio personal, pero no al de otros: A los alcohólicos nos gusta que todo mundo cambie menos nosotros mismos. Queremos que cambie la esposa, los hijos, el patrón, el país, toda la gente, pero paradójicamente nosotros no queremos cambiar.
• Egoísmo: en la cúspide de nuestra enfermedad mental a menudo solamente pensamos en satisfacer nuestras necesidades emocionales, mentales, y físicas ignorando muy a menudo las necesidades de otros; entre más enfermos estamos, mas egoístas somos. Esto aunado a las otras formas de pensar y actuar nos hacen muy infantiles. Por eso nos acoplamos perfectamente con las personas codependientes porque estas personas es su adicción cuidar, cambiar, y satisfacer las demandas infantiles de nosotros los alcohólicos reforzando así los ciclos disfuncionales de las familias alcohólicas y haciendo casi imposible sistémicamente la recuperación del alcohólico y de la familia.  Nota: existe ayuda para las familias de los alcohólicos en los grupos de Alanon.
• Conflicto: por razones que ya hemos enumerado anteriormente, los alcohólicos tenemos dificultad para manejar los conflictos con otras personas. No es sorprendente que estos conflictos a menudo nos depriman, o que nos causen que explotemos en arranques de ira inapropiada causando daños a los que nos rodean o a la sociedad. En algunos casos nuestra inhabilidad para manejar los conflictos nos han llevado a tener problemas legales y algunos hemos tenido que estar en la carcel.
• Depresión Alcohólica: esta no es una depresión descrita en el DSM-IV la biblia de los psiquiatras;  es más bien un sentimiento de aburrimiento, tristeza, desolación, y que la vida es gris e insípida que experimentamos los alcohólicos casi de manera crónica. Es un estado casi depresivo que solo desaparece cuando estamos tomando dándonos una extraña sensación de alegría ficticia. O como lo describe un alcohólico, “es como si la vida no tuviera colores y todo fuera gris; el alcohol me hacía ver todo de colores.” Esta falta de alegría natural es recuperada en sobriedad cuando se practica el programa de recuperación, pero si continúa la sensación, entonces es recomendable ver un profesional.

Esta es solo una lista descriptiva de algunas de las características mentales de nosotros los alcohólicos recopilados del libro del Dr. Abraham J. Twerski y de nuestras propias experiencias personales. Estamos seguros que conforme avance la medicina, estos paradigmas y creencias cambiaran también.  La idea es de proporcionar una luz de entendimiento del porqué de nuestro comportamiento anormal y autodestructivo. Y enfatizar que estas características mentales presentes en nosotros solo pueden ser tratadas con la ayuda de los 12 Pasos de nuestro programa de recuperación del alcoholismo, y en algunos casos también con la asistencia de los profesionales.  La enfermedad es alcoholismo y el tratamiento son los 12 Pasos.

Si alguien desea que expandamos la explicación de alguna de estas características, por favor háganoslo saber en este espacio.